RAJORAJO – Buat pecinta Rendang, pasti tahu kan kalau kalori yang ada pada rendang cukup tinggi. Sehingga kamu tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Eits, jangan sedih karena dengan memperhatikan hal ini, kamu udah bisa mengonsumsi rendang dengan sehat.
Jika kamu mau makan rendang dalam proses diet atau menjaga pola makan, sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut, diantaranya :
1. Kandungan nutrisi
Kalori rendang terbilang cukup tinggi, dikarenakan rendang memiliki tinggi lemak, maka dari itu kamu perlu mengkonsumsi lemak sedikit dibandingkan protein dan karbohidrat. Maka kamu harus bisa memperkirakan makan yang sesuai dengan asupan nutrisi yang perlu kamu makan.
2. Rendang yang dikonsumsi harus divariasikan
Kamu bisa memvariasikan rendang dengan bahan baku yang lebih rendah lemak seperti dada ayam. Maka dari itu kamu bisa mendapatkan asupan kalori rendang yang lebih menyehatkan. Dan penggunaan bahan dan bumbu lainnya juga bisa kamu kurangi lagi supaya jumlah kalorinya juga dapat berkurang.
3. Perhatikan porsi rendang yang dikonsumsi
Jika kamu tetap juga mengkonsusi rendang seperti biasanya, kamu bisa mengurangi porsinya. Cukup konsumsi rendang setengah porsi dari biasaya dan banyak berikan tambahan sayur-mayur. Karena sayur-mayur memiliki banyak serat sehingga kamu bisa menjadi lebih cepat kenyang.
Nah, itu tadi tips buat kamu yang doyan sama rendang. Semoga bermanfaat yaa!
