Yuk Perhatikan Hal Ini Agar Tetap Sehat Saat Konsumsi Rendang

Foto: jadiberita

RAJORAJO – Buat pecinta Rendang, pasti tahu kan kalau kalori yang ada pada rendang cukup tinggi. Sehingga kamu tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Eits, jangan sedih karena dengan memperhatikan hal ini, kamu udah bisa mengonsumsi rendang dengan sehat.

Jika kamu mau makan rendang dalam proses diet atau menjaga pola makan, sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut, diantaranya :

1. Kandungan nutrisi

Kalori rendang terbilang cukup tinggi, dikarenakan rendang memiliki tinggi lemak, maka dari itu kamu perlu mengkonsumsi lemak sedikit dibandingkan protein dan karbohidrat. Maka kamu harus bisa memperkirakan makan yang sesuai dengan asupan nutrisi yang perlu kamu makan.

2. Rendang yang dikonsumsi harus divariasikan

Kamu bisa memvariasikan rendang dengan bahan baku yang lebih rendah lemak seperti dada ayam. Maka dari itu kamu bisa mendapatkan asupan kalori rendang yang lebih menyehatkan. Dan penggunaan bahan dan bumbu lainnya juga bisa kamu kurangi lagi supaya jumlah kalorinya juga dapat berkurang.

3. Perhatikan porsi rendang yang dikonsumsi

Jika kamu tetap juga mengkonsusi rendang seperti biasanya, kamu bisa mengurangi porsinya. Cukup konsumsi rendang setengah porsi dari biasaya dan banyak berikan tambahan sayur-mayur. Karena sayur-mayur memiliki banyak serat sehingga kamu bisa menjadi lebih cepat kenyang.

Nah, itu tadi tips buat kamu yang doyan sama rendang. Semoga bermanfaat yaa!

Facebook
Twitter
WhatsApp

Rekomendasi

RANDANG
6 Hal Menarik tentang Rendang yang Belum Banyak Orang Tahu
Rendang, hidangan khas Minangkabau, telah mendunia dan dikenal sebagai salah satu makanan terenak di...
sate-padang-cebb641e50f1ce21c509f7d8da1029ff
Sate Danguang-Danguang 50 Kota
Sesuai dengan namanya, sate ini berasal dari nagari Danguang-danguang di Kabupaten 50 Kota, Sumatera...
kuah-sate-pedas (2)
Sate Kuah Merah Ciri Khas Pariaman
Sate Padang Pariaman ini memiliki tampilan bumbu cenderung merah karena diolah dengan menggunakan banyak...
09-image_1547037806_5c35ec6eb2068
Sate Darek Khas Padang Panjang
Sate ini berasal dari Padang Panjang, kota kecil yang jadi tetangga Kota Padang. Sate yang berasal Padang...
3328159348
Galamai Dodol Khas Sumbar
Galamai adalah cemilan sejenis dodol atau jenang yang berkembang di Payakumbuh. Selain di Payakumbuh,...
Ketan-Durian
Pecinta Durian Wajib Coba! Katan Durian Khas Sumbar
Kamu pecinta buah durian? Tak salah jika merasakan kuliner khas dari Ranah Minang yang satu ini. Katan...
Clip_182
Kerupuk Jangek, Makanan yang Populer Di Sumbar
Kerupuk jangek biasanya dinikmati bersamaan dengan lontong ataupun pelengkap makanan, sama seperti kerupuk...
Sate Padang Panjang - kulineripedia
Mengenal Sate Padang, Makanan Khas Sumbar
Sumatera barat merupakan surga bagi kamu pecinta kuliner, karena Sumatera Barat merupakan penghasil makanan...
medium_kerupuk-jangek
Proses Pengolahan Kerupuk Jangek
Pengolahan kerupuk kulit ini membutuhkan waktu lebih lama. Setidaknya memakan waktu sampai berminggu-minggu....
rendang-pakis-lokan
Rendang Lokan Makanan Khas Pesisir Selatan Sumbar
Randang lokan  merupakan salah satu makanan khas masyarakat di Kanagarian Indrapura Kecamatan Pancung...